网络上现流行的一句话“小时候真傻，居然盼着长大！”

小时候我们总盼着长大，长大后才知道生活不易，压力山大啊！

小时候总以为长大了就可以脱离父母的管束，可以获得自由，长大后才发现享受自由的同时也需担任更多的责任与义务。我们开始需要思考人生；思考父母的赡养、儿女的抚养问题；需要经营自己的婚姻，处理好人际关系等等；甚至生活节奏的加快，有些人也没有时间停下脚步来缓解压力。

那么今天，小编就带领大家来测试一下自己的压力指数。

下面是世界著名的“压力事件程度排名”测试题，每个压力事件后面都注明了相应的压力分数值。

不用着急做题，先仔细想想，在过去一年内，以下列举的生活事件中是否曾经发生过，如果发生过，请拿出纸和笔，并在纸上记下该事件的压力分值，最后将自己所发生事件的选项分数相加即为压力总分。

测试题如下

测试结果

150-190分：

近一年内，您的生活没有太大的变化，压力处于低水平。

200-299分：

近一年内，您的生活并不是那么风平浪静，压力处于适当的水平。

超过300分：

近一年内，您的生活压力事件较多，导致您的压力水平过高，身体可能会出现一些症状，有可能有时还会影响睡眠质量，当前您急需减压。

温馨提示：心理测验仅能作为一项参考指标而非临床诊断，具体情况还需经过专业人员的评估，切莫自己给自己贴标签。

如果您感到自己心情不佳或者身体出现不明原因的不适，甚至这种情况已经对自己的日常工作、学习、生活等造成影响，请及时到汕头大学精神卫生中心暖阳阳心理咨询寻求专业人士的帮助。

预约咨询请添加暖阳阳前台微信：