考前紧张复习的孩子，是否总会担心发挥失误？是否总有意无意回避或逃避考试与学习？上课无法集中注意力？考试前的孩子，是否会心跳加快，想上厕所，手心出汗？考场上，又是否怎么都想不起反复记忆过的熟悉内容，突然脑袋一片空白……

期末考、升学考即将来临，很多学生容易出现考前焦虑症，继而也困扰着考生家长。中心高度重视学生心理健康教育工作，针对于学生考前可能出现的心理状况，6月2日晚上，汕头大学精神卫生中心暖阳阳心理咨询赵颖琳医生到揭阳市友邦保险开展心理解压讲座活动——考前心理正能量，如何帮助孩子应对考试焦虑。友邦的客户们参与了本次讲座。

讲座开始，当赵颖琳医生询问到各位家长的孩子们目前是否有考前紧张状况的表现时，不少家长举起手来，表明自己的孩子在临考前会发生厌学，失眠，焦虑等多种症状。医生就个体情况分别给家长们做出了简要的分析，并教了大家几种缓解考试焦虑的方法。

互动环节，许多家长谈起平时考试能正常发挥，但一到重要考试时总会出现这样那样的“小问题”，所以一到重要考试便会情绪感冒，赵颖琳医生为大家讲到了焦虑的来源，从内因到外因，并总结。接着赵颖琳医生又从独特的心理视角分析了此种情况产生的原因，教会学生自我减压，情绪调控的方法，以保持良好的状态及阳光的心态去面对今后所遇到的各种考试。

伴随着时间的流逝，讲座也进入了尾声。赵颖琳医生以她丰富的实际经验、深厚的知识底蕴，为大家带来了精彩的讲座。相信通过这个讲座，家长们能明白孩子们的考前焦虑是正常的，不用过于悲观自责，而当我们的积极情绪战胜消极情绪的时候，就是精神升华的时候。此次讲座旨在通过一些缓压知识，自我情绪操控等一系列意识的改善方法，减轻学生临考时的紧张压力和焦虑情绪，让临考学生们能够轻松应考，发挥最高水平。

俗话说的好，有压力才会有进步，适当的焦虑能使你更加向前一步，为你提供前进的动力，但过度的焦虑是不可取的，缓解高度焦虑的方法有很多，最重要的就是平稳自己的心态，有一颗平常心。

世事洪荒，沧溟万里，走过去了，便是山青水静，云淡风轻。欲戴王冠，必承其重！而我们需要做的是：倾满腔热血，怀赤诚丹心，写无悔人生。