情绪是个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式。

从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。


形式：

冥想放松训练法，肌肉放松法，腹式呼吸法，音乐治疗等。


目标：

1.减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣。

2.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态去面对人生。

3.掌握行之有效的压力与情绪管理方法。

4.找出不合理信念，改变不合理认知，以预防负面情绪的发生。