释放压力，解构情绪

快节奏的生活，繁忙的工作，焦虑的孩子……各种压力纷纷而至。学会释放压力，才能更健康地前进，有压力的快乐生活。近日，汕头市盈照开关有限公司和汕头市暖阳阳心理咨询有限公司联合举办“释放压力，解构情绪--有压力的快乐生活”健康讲座，讲座邀请到汕头大学心理咨询中心的章妍怡老师为公司40多名职工骨干代表进行心理健康知识讲座。

本次讲座主要针对企业员工工作任务重、时间紧的现状，以科学缓解工作与生活压力为目的，帮助员工掌握心理调适与压力管理的方法，加强自我心理保健能力，提高员工的认同感和获得感，学会正确地认识压力、科学应对压力。

欢迎各机关企事业单位预约心理健康讲座、干部职工“心理健康”体检（让干部职工自我掌握心理状况及注重调整情绪），预约热线：0754-83292222。

讲座自始至终都在热烈、愉悦的氛围中进行。刚开讲，章妍怡老师就为企业员工布置一个小任务，职工分成两组，在30秒钟内找到三张与家人的合照，三张名片，十张纸，十支笔，三张厂商名片，越快找到就赢了，输的那组就得受罚……话音未落，盈照开关有限公司的职工们已经纷纷起身，开始行动，很快就从一开始的正襟危坐变成了站着的一圈圈、坐着的一团团。直到章妍怡老师宣布结束时，仍有一些人无法集齐物品，估计是在职工们的混战中经历了众人之手，最后不知所踪了。

本次心理健康知识讲座从心态管理、压力管理和情绪管理等方面着手，通过放松训练，宣泄法等，提供多个简单独特的实用心理学方法并配合现场演练，章老师和职工们深入互动，从如何正确认识压力来源中的生活压力和工作压力，如何自我心理调适、采用情绪治疗调整情绪状态等方面向职工们作了细致的指导。提升职工的情商和压力处理能力，让企业职工透过对自己及他人情绪的了解及支持，使他们在激烈的市场竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种挑战，与团队成员一起携手并进，推动事业发展。

对于压力，并非需要完全消除，因为压力越小，人们的积极性就越低，如果工作很简单，没有任何挑战，也没有什么太多成果的话，我们往往就会缺乏兴趣、动力和行动。当压力增加时，我们的动力、积极性、努力程度也会随之增加，压力越大，积极性、业绩越大。但是，当压力达到一个峰值，再继续增强压力时，动力将会呈反向发展。

因此，在职场，适当的压力能恰到好处地促进职场人进一步发展，但压力过大就会导致职场人无法顺利完成工作任务，甚至想要逃离职场。

一个人高水平的改变压力，就是有能力认识、调整、转变自己的压力，并将压力产生的动力、能量平衡化，帮助自己达到更适合自己的生活目标，而不是一味地给自己添油加火，给自己打鸡血。

提高广大员工的心理素质，有利于促进汕头市盈照开关有限公司的高质量发展。我们相信，汕头市盈照开关有限公司一定能在企业与员工同发展、共胜利的道路上越走越远。学会释放压力，解构情绪，有压力的快乐生活！